Hast du dich auch schon gefragt, warum du dich immer wieder überisst, obwohl du dir ein Leben mit einem befreiten Verhältnis zum Essen wünschst? Ein Leben, in dem Essen Spaß macht und du jeden Bissen bewusst genießen kannst? Ein Leben, in dem du auf deinen Körper vertraust? Und bei wohliger Sättigung mit Leichtigkeit mit dem Essen aufhörst?

Hier erfährst du, was mögliche Gründe für das Überessen sein können und erhälst einfache, effektive Lösungsstrategien. Damit du dein Essen wieder rundum genießen kannst.

Gesund ernähren – was bedeutet das eigentlich? Nur noch Obst, Gemüse und Vollkorn essen und nie wieder Schokolade oder Chips? Oder vielleicht Low Carb, weil Kohlenhydrate dick machen? Ist Obst überhaupt gesund, denn es enthält ja auch Zucker?

Gefühlt behauptet jeder etwas anderes. Da ist es verständlich, dass du vielleicht den Überblick in dem Ernährungsdschungel verloren hast. Um dir da wieder rauszuhelfen, erfährst du hier, was eine gesunde Ernährung wirklich bedeutet. Du erhältst wertvolle Tipps, wie du sie in deinen Alltag einbauen kannst und worauf du achten solltest.

Im Ayurveda ist jede Jahreszeit einem bestimmten Dosha (Bioenergie) zugeordnet. Im Frühling herrscht das Kapha Dosha vor, welches unter anderem schwere, kalte und ölige Eigenschaften in sich trägt.

Um gesund zu bleiben ist es wichtig, die Eigenschaften von Kapha auszugleichen. Denn im Ayurveda gilt: Gegensätze gleichen sich aus. Wir brauchen also im Frühling warme und leichte Eigenschaften. Wichtig ist, dass du zusätzlich deine eigene Grundkonstitution (Prakruti) und ein eventuelles Ungleichgewicht (Vikruti) beachtest.

Frühling ist die beste Zeit für einen Neuanfang. Die Natur erwacht nach einem langen, grauen und kalten Winter wieder zum Leben. Alles fängt an zu blühen und die Sonne wird wieder stärker. Das ist die ideale Zeit für dich, neue Dinge zu etablieren, die dir guttun und dich glücklich machen.

Diese Bucket List (=Liste mit Dingen, die du gern tun möchtest) soll dir als Inspiration dienen, wie du dir den Frühling so schön wie möglich machen kannst. Einige der Punkte helfen dir außerdem, gesünder zu leben. Sieh die Liste als Buffet, von dem du dir das raussuchst, was dich am meisten anspricht.

Möchtest du abends nach einem stressigen Tag entspannen und weniger Zeit auf Netflix, Instagram und Co. verbringen? Dann ist eine Abendroutine genau das richtige für dich.

Sie kann dir helfen, zur Ruhe zu kommen und den Tag ausklingen zu lassen. Du kümmerst dich um dich und erfüllst deine Bedürfnisse. Du gestaltest deinen Abend bewusst und tust Dinge, die dir WIRKLICH langfristig guttun. 

Wolltest du in deinem Leben schon mal abnehmen und hattest immer das Gefühl, auf alles verzichten zu müssen? Hast du schon verschiedene Diäten ausprobiert und bist gescheitert? Dann bist du nicht allein. Im Jahr 2023 gaben fast 4 Millionen Menschen in Deutschland an, an Diäten und Diätprodukten interessiert zu sein.* Dabei sind Diäten zum Scheitern verurteilt, denn sie basieren auf Restriktion und Verboten. Das weiß ich auch aus eigener Erfahrung und möchte dich davor bewahren 😉