Gesund ernähren: so geht´s ganz einfach

Gesund ernähren – was bedeutet das eigentlich? Nur noch Obst, Gemüse und Vollkorn essen und nie wieder Schokolade oder Chips? Oder vielleicht Low Carb, weil Kohlenhydrate dick machen? Ist Obst überhaupt gesund, denn es enthält ja auch Zucker? Gesund ernähren:...

Ayurveda im Frühling: 5 einfache Tipps

Im Ayurveda ist jede Jahreszeit einem bestimmten Dosha (Bioenergie) zugeordnet. Im Frühling herrscht das Kapha Dosha vor, welches unter anderem schwere, kalte und ölige Eigenschaften in sich trägt. Die Schwere ist beispielsweise in Form von Frühjahrsmüdigkeit spürbar....

Frühling Bucket List: 50+1 einfache Ideen

Frühling ist die beste Zeit für einen Neuanfang. Die Natur erwacht nach einem langen, grauen und kalten Winter wieder zum Leben. Alles fängt an zu blühen und die Sonne wird wieder stärker. Das ist die ideale Zeit für dich, neue Dinge zu etablieren, die dir guttun und...

Gesunde Abendroutine: 5+1 einfache Ideen

Vorteile einer Abendroutine Möchtest du abends nach einem stressigen Tag entspannen und weniger Zeit auf Netflix, Instagram und Co. verbringen? Dann ist eine Abendroutine genau das richtige für dich. Sie kann dir helfen, zur Ruhe zu kommen und den Tag ausklingen zu...

Abnehmen ohne Verzicht – so geht`s

Wolltest du in deinem Leben schon mal abnehmen und hattest immer das Gefühl, auf alles verzichten zu müssen? Hast du schon verschiedene Diäten ausprobiert und bist gescheitert? Dann bist du nicht allein. Im Jahr 2023 gaben fast 4 Millionen Menschen in Deutschland an,...

Gesunde Morgenroutine: 15 einfache Ideen

Möchtest du eine Morgenroutine etablieren und gesünder leben, statt morgens bereits gestresst aus dem Haus zu hetzen und keine Zeit für dich zu haben? Und bist du unsicher, wie das konkret aussehen kann? Dann bist du hier genau richtig 😊   Vorteile einer...