Pilates

 

Bewegung & Balance

Pilates ist weit mehr als Sport: Es ist ein ganzheitliches System, das Körper und Geist in Einklang bringt. Mit jeder bewussten Bewegung stärkst du deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und findest mehr Leichtigkeit im Alltag.

 

Die 6 Pilates‑Prinzipien


Atmung
Die bewusste Koordination von Ein‑ und Ausatmung unterstützt Kraftaufbau und Entspannung.

Konzentration
Jeder Move verlangt deine volle Aufmerksamkeit – für maximale Wirkung und Verletzungsprävention.

Kontrolle
Bewusste Führung der Bewegungen sorgt für sichere, präzise Abläufe.

Zentrierung
Dein Powerhouse (Bauch, Beckenboden & unterer Rücken) bildet den „Mittelpunkt“ jeder Übung.

Bewegungsfluss (Flow)
Harmonische Übergänge fördern Balance und steigern das Körpergefühl.

Präzision
Kleine Korrekturen machen den großen Unterschied – für eine langfristig gesunde Körperausrichtung.

Deine Vorteile im Überblick

 

Starke Körpermitte & Rücken
Mehr Stabilität im Alltag und reduzierte Rückenschmerzen

Verbesserte Haltung
Aufrechte Schultern, offener Brustkorb, selbstbewusstes Auftreten

Geschmeidigkeit & Flexibilität
Gelenke mobilisieren, Muskelverkürzungen ausgleichen

Stressabbau & Achtsamkeit
Konzentration auf die Atmung beruhigt den Geist

Ganzheitliches Körperbewusstsein
Du lernst, dich intensiv zu spüren und gesund zu bewegen

Mein Angebot für dich

Schnupper-

stunde

(online, 60 Minuten)

10 €

Einmaliges Intro‑Special:

Probiere eine volle Pilates‑Einheit zum Kennenlernen – ideal, um den Pilates‑Flow, die Atmung und die Zentrierung deiner Körpermitte zu erleben.

Einmalig pro Person buchbar.

Einzelkarte

(online, 60 Minuten)

13 €

Flexibel buchbar, perfekt für spontane Termine oder gezielte Korrekturen.

Du erhältst individuelle Anleitung und Feedback zu Technik, Haltung und Atmung – für sofort spürbare Stabilität und Balance.

10er Karte

(online, je 60 Minuten)

110 €

Für langfristige Routine und echte Fortschritte:

Zehn Einheiten innerhalb von sechs Monaten, buchbar nach Belieben. Profitiere von kontinuierlichem Muskelaufbau, verbesserter Haltung und tieferem Körperbewusstsein.

    Du willst noch mehr? Entdecke das ganzheitliche Kombi‑Paket mit Pilates & Ernährungscoaching und profitiere von zusätzlichen Bonus‑Inhalten sowie 10 % Rabatt gegenüber Einzelbuchungen.

    Buche hier dein kostenloses Erstgespräch, um dein Kombi-Paket zu buchen

    Du hast Fragen, Anregungen oder Wünsche? Ich helfe dir gern weiter.

    Schreib mir eine Nachricht: sarah@iss-gluecklich.de